LA RELAXOLOGIE
QU’EST-CE QUE LA RELAXOLOGIE
C'est une méthode assez polyvalente englobant plusieurs techniques psycho-corporelles de relaxation et de développement personnel. En séance individuelle ou en groupe, l'objectif est d’accompagner la personne vers une détente physique, mentale et émotionnelle, afin de l’aider à gérer son stress et ses angoisses, en s’adaptant à ses besoins spécifiques avec la méthode appropriée.
La relaxologie regroupe donc, pour la Fédération Internationale de Relaxologie (F.I.R.) :
l’hypnose (classique* ou ericksonienne*), la sophrologie, le training autogène* (et ses dérivés), la relaxation progressive*, la méthode Vittoz* (pour sa partie relaxatoire) et le Yoga Nidra*.
L’hypnose classique utilise les suggestions directes (« Et maintenant, relaxez-vous ! »), alors que l’hypnose ericksonnienne use plutôt de suggestions indirectes (« Et vous n’êtes pas obligé de vous relaxer maintenant »).
L’hypnose ericksonnienne est la branche de l’hypnose la plus répandue ; elle doit son nom au père de l’hypnose : Milton Erickson.
Le training autogène est une technique thérapeutique de relaxation profonde proche de l'autohypnose qui utilise la suggestion et la concentration pour éliminer l’anxiété et le stress, inventé par le docteur Schultz.
La relaxation progressive consiste à décoder les sensations de contractions dans le muscle, dans un groupe de muscles puis dans le corps tout entier et à les éliminer grâce à un entraînement régulier. Technique créée en 1928 par Edmund Jacobson, psychiatre américain.
La méthode Vittoz est une thérapie psychosensorielle qui s'appuie sur la théorie du contrôle cérébral. Méthode créée en 1911 par Roger Vittoz, afin de rééquilibre le système nerveux.
Yoga Nidra signifie littéralement sommeil yogique. Technique ancienne qui permet d’entrer dans des états profonds de relaxation consciente, et est particulièrement efficace sur tous ceux qui luttent pour se laisser aller, qui souffrent de manque de sommeil, d’épuisement professionnel et d’anxiété.
L'accompagnement BO DÉVELOPPEMENT
L’accompagnement que propose BO DÉVELOPPEMENT est thérapeutique. Cependant, la parole, qui libère en partie, est associée chez nous à une détente profonde, à des états modifiés de conscience, ainsi qu’à des pratiques corporelles.
Nous ne restons pas seulement au niveau du mental, mais proposons également à chacun, selon son choix de développement personnel, de descendre dans le corps, pour venir réparer et positiver à partir des ressources internes.
Et comme le dit si bien Maurice Martenot : « À quoi bon parler d’accord ou de désaccord... sans avoir établi le premier accord nécessaire : l’accord avec soi-même. »
QUAND ET POURQUOI UNE SÉANCE
La relaxation favorisant un contact plus simple et plus authentique avec la vie de tous les jours en vous aidant à découvrir ou retrouver en vous des espaces de bien-être et de profonde détente, pour apaiser votre mental et favoriser une rencontre authentique avec vous-mêmes, les autres, et tout le monde vivant…
Le relaxologue est là pour vous permettre de vous remobiliser dans le sens de votre projet de vie et à ré-enchanter votre existence tout en la vivant avec plus de fluidité et d’ouverture.
Il n’y a donc aucune raison d’attendre pour découvrir et expérimenter les différents outils proposés par le praticien professionnel visant à vous sentir mieux dans votre corps, et dans l’ici et maintenant…
Progressivement, vous deviendrez autonome et pourrez donc pratiquer tout ce que vous aurez appris dans votre quotidien et à travers vos relations interpersonnelles.
LE RÔLE DU RELAXOLOGUE
Un relaxologue est un spécialiste formé à plusieurs outils de la relaxation, au sens large du terme, pour s'adapter à la problématique du consultant.
Il vous aide ainsi à découvrir ou retrouver en vous des espaces de bien-être et de profonde détente.
Il vous propose de vous réapproprier la relation à votre corps dans le moment présent, de développer l’écoute de vous-même sur les plans du ressenti et du sensoriel, d'apaiser votre mental et l’utiliser positivement et de gérer votre stress ainsi que tous vos états internes négatifs ou limitants.
Il vous accompagne à la mise en place de cela dans le vécu de votre réalité quotidienne personnelle, relationnelle et socioprofessionnelle.
Il vous permet également de découvrir et explorer vos paysages intérieurs, à en utiliser les immenses richesses, et retrouver le sens du merveilleux de la vie… afin de vous conduire à vous remobiliser dans le sens de votre projet de vie et à ré enchanter votre existence tout en la vivant avec plus de fluidité et d’ouverture.
POUR QUI
Le métier de relaxologue, associé ou non à d’autres pratiques, tend à être de plus en plus reconnu et demandé par le public dans notre monde agité et stressé.
Porte d’entrée incontournable vers un mieux-être, vers un cheminement de connaissance et de développement personnel, la Relaxation sous toutes ses formes permet un réel retour au calme et aux espaces intérieurs, elle favorise donc un contact plus simple et plus authentique avec la vie de tous les jours.
La relaxation s’adresse donc à un très large public : travail auprès des enfants, des adolescents, des adultes, des personnes handicapées ou des personnes âgées, ceci lors de suivis individuels ou d’animation de séances de groupe.
L’activité des relaxologues trouve donc sa place dans le milieu de l’entreprise, des institutions, des associations, des écoles, des centres de loisirs, des complexes de détente sportive, de certains centres de remise en forme, de cabinets de groupe paramédicaux pluridisciplinaires, de centres de développement personnel, de lieux d’animation de stages, de centres de psychothérapie, de centres de santé naturelle,…
LA RELAXATION ÉVOLUTIVE et EXPRESSIVE
Les techniques employées par le relaxologue sont des pratiques simples, reposant sur les principales approches traditionnelles et occidentales favorisant l’état de relaxation : méthodes Schultz, Jacobson, Vittoz, Martenot…
Le praticien utilise ainsi différentes méthodes de relaxation, sophrologie, conscience respiratoire, travail psychocorporel, techniques de visualisation mentale et créatrice, toucher de détente et de bien-être, …
...EXPRESSIVE
Le relaxologue maîtrise également des outils d’expression de soi pour faciliter l’intégration de ce processus et aider à la mobilisation du potentiel évolutif et de la créativité de la personne (parole, dessin, écriture, mandala, son, mouvement, musique, danse, …).
La Relaxation Évolutive et Expressive est une démarche originale de synthèse de différentes approches.
Ce n’est pas une nouvelle technique, mais une nouvelle façon de les vivre et les faire vivre, une utilisation sans parti-pris ; le praticien en relaxation évolutive et expressive est ainsi capable de créer des séances sur-mesure.
Elle est expressive dans le sens où elle favorise l’expression spontanée : verbale, corporelle, créative, émotionnelle, artistique….
... ÉVOLUTIVE
Elle est évolutive car ce n’est pas une méthode figée, mais un «savoir-faire» qui sait évoluer pour s’adapter à tous.
Elle a comme objectif de vous permettre de vous retrouver, d’assouplir les limites qui vous gênent, de remobiliser vos ressources et potentialités intérieures, et donc de laisser se continuer paisiblement l’évolution de vie de chacun.
La méthode Martenot est aussi appelée la kinésophie : sagesse du mouvement. Elle vise avant tout à nous faire prendre conscience de nos tensions et à nous apprendre à les relâcher. Méthode mise au point en 1954 par Maurice Martenot, musicien et pédagogue.
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE DE RELAXOLOGIE
Vous êtes accueilli dans une salle agréablement chauffée, à la lumière naturelle tamisée complétée par celle de bougies. Sur un fond de musique relaxante, le praticien vous offre, pour commencer, un verre d’eau ou une tasse de thé vert.
La séance dure une heure; vous êtes confortablement installé dans un fauteuil, au sol ou sur une table de massage. Certains exercices se pratiquent debout.
La première séance a pour objectif de définir ensemble, à travers un échange, les objectifs à atteindre à court, moyen et plus long terme, puis d’évoquer les outils pour les atteindre.
Le travail peut être accompagné ou non d’une musique douce et relaxante.
La séance se termine à chaque fois par un temps d’échange et de partage autours du vécu et des sensations ressenties afin que vous puissiez repartir avec des exercices simples à réaliser chez vous en attendant le prochain rendez-vous.
Chaque personne étant unique, chaque séance individuelle est un moment unique et sur-mesure…
L’art de se détendre, c’est l’art d’être tendre avec soi-même!
Jean-Marie JOBELIN